Leden 2017

30.1.2017 a 31.1.2017

31. ledna 2017 v 15:52
30.1.2017 a 31.1.2017

Nějak jsem neměla čas napsat svůj jídelníček. Celý den jsem byla s přítelem a jak už jsme psala tak se snažím před ním blog držet v tajnosti. Vím, že to není vůči němu fér, ale stejně nechci aby věděl..

Jídenčíka ze včerejška:

Snídaně:
Fitness tvarohový koláč s borůvkami 2 trojúhelníčky

Oběd:
Půlka pizzy Dr. Oetker quatro formagi

Večeře:
Dušené žampiony s kečupem a celozrné špagety

Tekutiny:
2 litry čisté vody, ovocný čaj s lžičkou třtinového cukru

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2

Prohřešky:
5 sušenek

A nakonec dnešek:

Snídaně:
Fitness tvarohový koláč s borůvkami 1 trojúhelníček

Oběd:
Pečené kuřecí stehno s rýží

Večeře:
Celozrná bageta, lučina, cherry rajčata, čínské zelí, šunka a sýr

Tekutiny:
2 litry čisté vody, ovocný čaj lžička třtinového cukru

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 3

Prohřešky:
4 sušenky

Návštěvnost za týden (23.01. 2017 - 29.01. 2017)

31. ledna 2017 v 13:28 | L.
Návštěvnost za minulý týden (23.01. 2017 - 29.01. 2017):
Pondělí35
Úterý12
Středa21
Čtvrtek26
Pátek14
Sobota19
Neděle12
Celkem139


Musím si přiznat, že návštěvnost mi udělala opravdu radost. Je to první týden blogu a opravdu jsem nečekala takovouhle návštěvnost :)

29.1.2017

29. ledna 2017 v 12:12 | L.
29.1.2017

Jídelníčky z včerejška a předvčerejška raději přidívat nebudu, zaprvé si nepamatuju co vše jsem snědla a hlavně jsem trošku prohřešila. Brambůrečky, vínečko no prostě bych se nejradši kopla do řiťky.. Každopádně cvičení Jill mi stále vydrželo, takže zítra cvičím naposledy level 2 :)

Snídaně:
Míchaná vajíčka s celozrnou bagetkou

Oběd:
-- ještě nevím, doplním..

Večeře:
Celozrná bageta, lučina, cherry rajčata, čínské zelí, šunka a cottage

Tekutiny:
2 litry čisté vody, ovocný čaj bez cukru

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2

Prohřešky:
Zatím nic

Čekala jsem od tebe podporu..

27. ledna 2017 v 12:57 Píšu
Čekala jsem od tebe podporu..

Můj přítel je pro mě vždy byl největší oporou, kterou jsem měla. Vždy jsem mu mohla říct vše, ale poslední dobou je neustále rýpající, věčně s něčým nespokojený a hlavně mě shazuje.
Od někoho koho považujete za svého nejbližšího tohle prostě neočekáváte. Svou proměnu jsem vlastně nastartovala kvůli jemu. Měla jsem špatný pocit z toho jak vypadám a kladla si otázky zda se mu vůbec ještě líbím. Nikdy do mé postavy nerýpal, ale co jsem začala s dietou a cvičením je to na denním pořádku.. Například dneska: Stojíme si tak u zrcadla v koupelně a najednou začne porovnávat o kolik mám asi tak tlustší nohy než on. Když dám najevo, že se mi to nelíbí slyším akorát: "Furt jen mluvíš o tom jak zhubneš a nic, navíc kdyż si zhubla naposled za týden si to nabrala zase zpátky.."
Už mě to nebaví, proč prostě nemůže říct, že mi fandí a že mi věří? Místo toho čím dál častěji poslouchám jak mám tady faldík a tady špíček, kolik jsem přibrala a jestli už jsem konečně něco zhubla. Jako bonus mi říká kamionku..
Nedovede si ani představit jak strašně tohle dovede odradit, když se naštvu řekne mi, že mě tím chce motivovat. Připadá vám to jako vhodná motivace a já to jen přeháním?

25.1.2017

25. ledna 2017 v 18:08 | L.
25.1.2017

Tak dneska jsem přesně v polovině 30 day shred od Jill. Musím uznat, že jsem na sebe dost pyšná.. :D jen aby mi to vydrželo ještě pár.. měsíců? :D S dnešním jídelníčkem jsem docela spokojená. Nesežrala jsem nic čeho bych pak litovala. Takže co víc si přát? :D

Snídaně:
Celozrný krajíc chleba s máslem a plátkem uzeného sýra (244 kcal)

Oběd:
Kuřecí játra na cibulce s domácími pečenými hranolky (374 kcal)

Večeře:

Celozrná bageta, lučina, cherry rajčata, čínské zelí, šunka a cottage (464 kcal)

Tekutiny:
2,1 litry čisté vody, ovocný čaj bez cukru,

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2, Procházka 150 minut

Prohřešky:
Úspěšný den :)

24.1.2017

25. ledna 2017 v 11:35 | L. |  Jídelníčky
24.1.2017


Včera jsem to prostě nestihla sem přidat. Jídlo nic moc, ale ráno jsme byla kvůli zkoušce ve slušném stresu. Zkoušku jsem úspěšně zvládla, ale stejně jsem na jídlo neměla moc chuť. Včera jsem byla ultra mega moc bez zeleniny a to musím prostě napravit.. :)

Snídaně:
Jablko

Svačina:
Bebe dobré ráno

Oběd:
Halušky se zakysanou smetanou a masem

Večeře:
---

Tekutiny:
1,5 litry čisté vody, ovocný čaj bez cukru, 0,4 l Vody s mraženým lesním ovocem

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2, procházka 30 minut

Prohřešky:
5 sýrových tyčinek Havlík

23.1.2017

23. ledna 2017 v 15:54 | L. |  Jídelníčky
23.1.2017

Dneska je to hodně podobné jako včera, protože jsem si navykla chystat si jídla na víc dnů. Když si nic nenachystám tak se buď napráskám vším co najdu a nebo nejím celý den vůbec a večer to doženu nějakou prasárnou.. :)

Snídaně:
Trojúhelníček tvarohovo-ovocného koláče

Oběd:
Přírodní kuřecí maso se sýrovou omáčkou a celozrnými těstovinami

Večeře:
Celozrná bagetka s tuňákovou pomazánkou, čínské zelé, cherry rajče, mrkev

Tekutiny:
1,5 litry čisté vody, ovocný čaj bez cukru

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2

Prohřešky:
úspěšně se držím :)

Vzhledem k tomu, že jsem ve druháku na VoŠ mám zkouškové. Takže přesně zítra mě čeká zkouška s největší .... nevím jak to říct slušně, prostě s jednou moc nemilou paní, kterou nesnáším a ona mě taky zrovna nemiluje. Ono se někdy nevyplatí být upřímná. Takže mi držte palce.. O_o

Nechci aby si to věděl..

22. ledna 2017 v 23:16 Píšu
Nechci aby si to věděl..

Začnu asi tím, jak jsem se propracovala k 75 kilům. Je to asi rok a půl co mám přítele, je skvělý a mám se s ním doslova jako prase v žitě. Žrali jsme si jak bezední, vínečko sem, vínečko tam, brambůrky, čokoládka a pak najednou stoupnu na váhu a z mých 67 kil jsem se vyšplhala o 8 kil nahoru..

Všechno to bylo celkem v pohodě až na reakci okolí. Ze všech stran jsem slyšela jak jsem hrozně přibrala a že bych se sebou měla něco dělat.. Od rodiny a nejbližších to zabolí. Přítel samozřejmě nic nepřizná, ale je vidět že ani on už není s mou váhou spokojený.. Poslední dobou dost často vyrypuje a snaží se zjistit mou váhu. Vždycky začně s tím, jestli vážím 65 kilo (NÉÉ sakra nevážím, tolik jsem neměla ani když jsme spolu začali) pak pokračuje jestli teda 70, to už se začnu vykrucovat, že mu nic neřeknu.. Začně tedy hádat.. Ale já prostě nechci aby to věděl. Nedokáže pochopit, že se za svou váhu stydím a že mi není příjemné o tom mluvit..


Nedávno jsem se snažila založit si blog s podobnou tématikou, přišel na něj.. Nezbylo mi nic jiného než ho co nejrychleji smazat. Stydím se při pomyšlení, že zjistí jaká tunka ze mě je.. On sám váží 80 kilo, a to je sakra malý rozdíl mezi 80 kily a 75..

Musím tohle místo utajit. Potřebuju prostě prostor, kde si můžu s ostatními promluvit o svých pocitech a sdílet s někým své úspěchy i neúspěchy. Proto tento blog, budu ráda za každého kdo má podobný problém a chce zhubnout.. Za každého s kým můžu probrat jaké jsem prase a jak moc musím zabrat, abych měla mezeru mezi stehny..

22.1.2017

22. ledna 2017 v 22:36 | L. |  Jídelníčky
22.1.2017

Dnes je to přesně 12 dní od mého rozhodnutí zhubnout. A taky je to první můj zveřejněný jídelníček.

Snídaně:
Malý trojúhelníček tvarohovo-ovocného koláče

Oběd:
Kuřecí na přírodno s celozrnými těstovinami

Večeře:
Celozrná bagetka s tuňákovou pomazánkou, čínské zelé, cherry rajče, cottage

Tekutiny:
2 litry čisté vody, ovocný čaj bez cukru

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2

Prohřešky:
2 pásky mléčné čokolády

Hrozně mě sere moje slabá vůle. "Ne nedáš si čokoládu, ikdyž kousek ti neuškodí.." no a než se nadějete už se tím doslova cpete.. -_- Musím na tom máknout, jinak budu stále pěkná bečka..