25.1.2017

25. ledna 2017 v 18:08 | L.
25.1.2017

Tak dneska jsem přesně v polovině 30 day shred od Jill. Musím uznat, že jsem na sebe dost pyšná.. :D jen aby mi to vydrželo ještě pár.. měsíců? :D S dnešním jídelníčkem jsem docela spokojená. Nesežrala jsem nic čeho bych pak litovala. Takže co víc si přát? :D

Snídaně:
Celozrný krajíc chleba s máslem a plátkem uzeného sýra (244 kcal)

Oběd:
Kuřecí játra na cibulce s domácími pečenými hranolky (374 kcal)

Večeře:

Celozrná bageta, lučina, cherry rajčata, čínské zelí, šunka a cottage (464 kcal)

Tekutiny:
2,1 litry čisté vody, ovocný čaj bez cukru,

Aktivity:
Jillian Michaels 30 day shred - Level 2, Procházka 150 minut

Prohřešky:
Úspěšný den :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cler Cler | Web | 26. ledna 2017 v 15:47 | Reagovat

Děkuji :-) také ti přeji ať se ti jen a jen daří! :-)

2 coca-cola-light-baby coca-cola-light-baby | Web | 26. ledna 2017 v 17:40 | Reagovat

Držím palce aby to cvičenie šlo takto stále. :)
Jedálniček je skvelý... Hned by som si ho dala, spravila si mi chuť! :D Šikula!

3 B. B. | Web | 26. ledna 2017 v 17:54 | Reagovat

Jillian je super, ale u druhého levelu jsem teda upřímně málem chcípla :D.

4 Lexi Lexi | Web | 26. ledna 2017 v 18:26 | Reagovat

U té 30 day shred jsem nikdy nevydržela, seš dobrá! Jinak, doufám, že máš nějaký before/after photo, abys mě motivovala :P :) keep going

5 Jajinka Jajinka | Web | 26. ledna 2017 v 18:32 | Reagovat

Já jsem ale nenapsala, že jsem vůbec nezměnila stravu :) Jen jsem jí nezměnila radikálně. Prostě jsem jen přestala jíst večer a přestala jsem ve velkém mlsat :) Do toho jsem zapojila těch 20 minut cvičení denně a jde to. Moc dobře vím jaké to je omezovat se a nevidět žádné výsledky, byla jsem tak na tom měsíce...ale ted jsem konečně přišla na to, jak moje tělo funguje a dalo se to do pohybu :)

6 leanne leanne | Web | 26. ledna 2017 v 22:33 | Reagovat

Super jidelnicek, hlave pijes dost vody a to je super :) Ja s tim ted mela problemy, tak musim zase zacit hlidat, kolik toho vypiju.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama